Użyte w tekście grafiki pochodzą ze strony pixabay.com i nie są objęte prawami autorskimi. 

Gabinet pomocy psychologicznej 

i rozwoju osobistego

43-340 Kozy, ul. Szkolna 12

kontakt@enjoy-psycholog.pl

509 107 617

Gabinet pomocy psychologicznej

i rozwoju osobistego

Life Coaching

W procesie life - coachingu jako Klient jesteś wspierany we wprowadzaniu zmian mających poprawić subiektywną jakość Twojego życia i wydajność w różnych dziedzinach. Coach poprzez dialog i zadawanie pytań ma pomóc Ci w poszerzaniu świadomości i Twoim osobistym rozwoju. Posługuje się technikami i narzędziami pracy, które mają rozbudzić Cię do samodzielnego myślenia, poszukiwania rozwiązań, formułowania strategii, rozwijania świadomości swoich zasobów i kształtowania umiejętności korzystania z nich.

Z jakim tematem mogę przyjść? Czyli najczęściej wybierane obszary do pracy z coachem. 

• samoocena, pewność siebie, poczucie własnej wartości

• zmiany w biegu kariery zawodowej

• relacje i komunikacja

• marzenia, plany i aspiracje

• “porządkowanie” życia

• zdrowie i dobre samopoczucie psychofizyczne

Co z korzyściami? Czyli w czym life coaching pomaga? 

• w pokonywaniu negatywnych myśli, radzeniu sobie z nimi 

• w zmienianiu schematów myślowych oraz przekonań na bardziej wspierające

• w definiowaniu swoje celów i analizie osobistych wartości

• w przepracowaniu trudności dotyczących relacji z partnerem 

• w radzeniu sobie z codziennymi relacyjnymi wyzwaniami

• w poszukiwania nowych kierunków i celów oraz określenia tego co w życiu klienta najważniejsze

• w dostarczaniu motywacji do wprowadzania zmian mających na celu poprawę zdrowia i kondycji  

Dlaczego samodzielnie jest trudniej?

Naszym umysłem rządzą przekonania i schematy, które kształtowało nasze dotychczasowe doświadczenie. To one najczęściej pełnią rolę blokad w osobistym rozwoju. Wyobraź sobie, że usłyszana w dzieciństwie krytyka rzutuje na dokonywane w teraźniejszości wybory i nakazuje myśleć, że nie dasz rady. Odrzucenie w liceum sprawia, że teraz obawiasz się publicznych wystąpień. Przekonanie, że zmiana jest za trudna lub “już za późno”, “trzeba było myśleć wcześniej”, “to nie dla mnie” każe tkwić w kiepskim samopoczuciu i beznadziei. 

Coach to osoba z zewnątrz, patrzy na Twoją sytuację bez Twoich okularów czyli bez filtra stworzonego z Twoich myśli, bez automatycznych reakcji emocjonalnych. Widzi fakty na temat rzeczywistości, a nie przekonania o niej. Dzięki temu na gruncie rozmowy może pomóc Ci poszerzyć Twoją własną  perspektywę, z której patrzysz na to co dzieje się wokół. Rzuca światło na nowe, dostępne rozwiązania. Pobudza Twoją kreatywność w stwarzaniu satysfakcjonującego życia. 

Na koniec kilka danych z badań nad skutecznością coachingu.

• Korzyści wskazane  przez grupę 339 badanych korzystających z usług coacha w badaniach prowadzonych przez firmę A Better Perspective z 2009r. 

  • poprawa w wydajności osobistej i realizacji celów (84%)

  • podniesienie otwartości na rozwój osobisty i uczenie się (60%)

  • pomoc w znalezieniu rozwiązania dla poszczególnych sytuacji zawodowych (58%)

  • wzmocnienie poczucia odpowiedzialności (52%)

  • rozwój samoświadomości (42%)

  • wzmocnienie pożądanych umiejętności i zachowań (38%)

  • lepsze rozumienie roli i celów (37%)

  • korekta zachowań i wyjaśnienie trudności (33%)

• Dane z badań zleconych w 2008 roku przez międzynarodowe stowarzyszenie coachów (International Coaching Federation), w którym wzięło udział 2165 osób korzystających z sesji coachingu z 64 krajów. 

  • 96% respondentów wskazało, że chętnie skorzystaliby z coachingu ponownie

  • 80% stwierdziło wzrost pewności siebie

  • 74% wykazało poprawę w zakresie budowania związków

  • 72% stwierdziło, że poprawiło swoją komunikację….

  • …..a 71% relacje interpersonalne

  • 70% zadeklarowała zwiększenie wydajności w pracy…

  • ….a 67% poprawę w zakresie równowagi życia zawodowego i osobistego (tzw. work-life balance)

  • 62% badanych stwierdziło rozwój życia zawodowego

Pamiętaj - efekty zależą od Ciebie, Twojej determinacji i wytrwałości. Coach nie jest osobą, która zmieni okoliczności i podejmie działanie. Jego rolą jest towarzyszenie Tobie w zmianie, wskazywanie możliwości i monitorowanie efektywności. Działanie należy do Ciebie. Więc, do dzieła! ;)